各位师兄有个问题请教一下

戒色恢复问题，尿频已经好了很多，容貌恢复问题大概需要几个月现在感觉脸好像枯萎了一样没有血色和弘润。

具体的时间没有办法确定，因为每个人的身体素质以及养生锻炼做的如何都不确定，所以导致结果也不确定，就像有的师兄身体素质本身就不错，后续的养生锻炼做的也不错，那么恢复的自然也就快一点，反之亦然。但可以肯定的是，只要我们坚持下去，随着时间的积累，量变产生质变，自然可以看到明显的变化。啊师兄，主要在意的是感觉脸没有血色，这其实可能还是气血比较虚弱，注重养生锻炼，一般来说一两个月就能够看到一些变化，但这个前提是养生锻炼做的好，比如早睡早起，注重锻炼，保持良好的情绪等等。这样很快就可以慢慢恢复正常，所以师兄也不要太过于担心，先弄起来，剩下的交给时间。而且养生锻炼做的越好，恢复的就越快。一分耕耘，一分收获。加油

每天多听楞严咒一定能戒掉邪淫，可以搜索楞严咒四师兄，听的越认真遍数越多效果越好

一般戒色养生一个月就会有所起效了，戒色的每一天都在变好，可以适量有氧运动慢跑锻炼，可以改善肤色，提高气色

早睡早起，饮食清淡，多做有氧运动，心情放好，一个月就会有明显效果

好好戒色，坚持戒色。一定可以慢慢改善恢复的。

戒色禁欲养生三手抓这样才能恢复的快一些。不过前提是不能破戒，不能看黄看擦边球意淫等。不要熬夜久坐久视劳累身体。
一般来说戒到3～4个月时候，身体情况就会有所改善。