百日筑基戒色养生自救

（一）每天看一些正能量的东西，作为一个迷失者我必须每天写一下反省日记，如果不写，自己百分之百坚持不了几天，因为我会把正事儿抛之脑后。或者写一些好书给自己的启迪。
（二）每天晚上把下一天的必须养生原则和事项写清楚，并且汇报完成情况。
（三）真正得关心自己爱惜自己。