戒色加上跑步一年以后才有明显作用，跑个500米都累，恢复会很慢

看看他的情况，去年每个月失精4、5次，现在才1次，慢慢滋补一年，硬度提升，每次慢跑也能轻松跑够4公里，虽然距离我要求他们每天至少7、8公里还有很大提升空间，但是每天都能坚持慢跑的人也相当了不起了。有很多人认为不能喝酒，这是错误的观念，从泡酒喝一年多的情况来看，香蕉头不敏感了，硬度更好了，精气神更足了，手脚也不怕冷了.....这都是身体越来越好的吉祥征兆，也希望有缘看到的人能脱离苦海

这个骂人的充其量也只是禁欲，但是从来不跑步，也没看到他展示的跑步数据。你对比下我们贴吧要求大家每天至少7、8公里的跑步情况看看就知道自己差距在哪里了，我们一直都想让你变的更清醒点，可惜你自己偏要往坑里跳，就是不出来，一年又一年，从来不跑步，再过10多年恐怕也还是老样子，你继续骂

坚持调养的人两三年才基本恢复七八成，费用大概3、4万，你偏偏给我来个5000就必须恢复，普通人真满足不了你，你的要求只有骗子才能满足

咱先不说恢复不恢复了，就你这心态已经出现很严重的问题了，总想少投入多产出，占便宜的心理非常明显，而且已经偏执到无论自己身体素质多么差，必须要在自己设定的条条框框里满足自己的要求的程度了，你真这么懂，身体素质至于还这么差吗？正因为你不懂，还总是这么偏执狂，拒绝听从别人的建议，身体素质才会一直处于低迷衰微的状态，我看你蛮可怜的，你自己却不觉得自己可怜，行吧，那你继续吧