戒色一个月(28天)总结

今天刚好是戒色四周，也是第一次戒那么久，没有遗精，没有欲望高峰期。我现在的戒色状态就是很平淡，刚戒前几天老是觉得时间过得太慢，看到吧友都是几月几年，想快点戒色。后来看到吧友的一句话，突然醒悟“戒色没有完成时，永远都在进行时”，然后开始慢慢淡化戒色时长这个执念，因为它就像吃饭一样，每天必做，何必在意坚持吃几天饭了呢?
说实话，我现在其实有点激动的，小有成就感，与撸后的空虚感截然不同。
回顾这一个月来的经历，有几件我想列出来的事：
1.刻意增重，在30天左右的时间里我从61.3kg增重到现在的65.9kg，也就是9斤左右。前三周每天吃四顿饭，晚上8、9点加一顿夜宵，吃的以肉蛋米饭居多，现在饭量比以前大了不少。
2.放生。我买了11条10cm左右的黑鱼苗放到了学校的湖里，买了50+的莲子，自己催芽后也放到湖里了。其实我早就想干了，偌大一个湖只有鲤鱼和草鱼，荷花也没有。不出意外今年夏天应该就能开花，希望能看到，因为下学期我们就要搬校区了。
3.健身。其实说是力量训练更合适，因为太业余而且居宿舍练习。之前买的哑铃重见天日了，想去拉单杠的，结果手臂没力量，拉2、3个就拉不上去了，所以先用哑铃打个底子，能拉10个左右就去拉单杠了。手臂变化不明显，胸倒是挺凸的，挺直腰以后很有精气神。
4.早起。因为在宿舍的缘故，12点之前很难睡着，但基本上都能在8.30左右起床，中午眯30分钟。
其他的就是看《戒为良药》、看帖子回帖子、看小说《银河帝国》、学习、考研等等。之前玩的王者农药、原神、云顶之弈都基本没碰过了，短视频软件都删了，偶尔会在网页上看B站。
对了，之前看过说吃荤会激起欲望，还有不少建议素食的，但是因为我要增重然后增肌，肉类蛋类摄入不降反增，但我的欲望也并没有激起。
关注当下的每一天，时间就会过的很快，不去刻意想着要戒多久，难道戒到了就破戒吗？20年疫情期间戒过一段时间，但都是不到2周就破了，只能说是降低了频率，并没有完全戒掉。现在身体还在慢慢恢复，偶尔还是会有右腹部肾部疼痛，但是频率和强度在减弱。
同志们，戒下去吧！光明美好的未来属于我们!
(晚安各位)

可以一起互相监督吗

我是戒到37天，38天的时候来欲望高峰期。最后没坚持住

加油，和你一样，戒色状态明显很好。

戒色的道路上你会遇见更好的自己，加油

加油，会好的。

加油，一定要坚持下去，祝你早日恢复身心健康

戒了第10天，没有欲望，偶尔看到擦边也没有欲望，你直接划走也不想看，有时候会觉得自己已经废掉了

加油！祝愿您越戒越好！
祝您好运！共勉！

我和你情况很像，目前也是在徒手健身，我想到什么就说了什么哈，见谅。我现在戒到第44天了，也是头一次戒到这么久，以前总是最多十来天必破。现在晚上不失眠了，睡眠质量也高了很多，白天也有精气神了，不会哈欠连天了。我在第三十八天的时候有遗，可能跟那几天特别忙没有坚持做固肾功和金刚功，且身体劳累过度有点关系，且肉蛋奶吃得挺多的。反正欲望时不时的都有，隔几天来一次。做好视线管理。还有，以前经常做h梦然后梦录，现在不会梦录也很少做h梦了，其实都很少做梦，即使有点huang梦都是亲亲抱抱等小尺度的，不像以前大尺度的，哈哈哈哈哈。建议你晚上睡觉前可以做二三十个固肾功，加固精关，这样更不容易遗。遗也挺影响身体恢复的，而且遗过后还容易破。还有一点好处，就是jie过后健身的状态明显好了很多。持续戒，加油！jiese没有完成时，只有进行时。