有没有jingsuo恢复的前辈给我点信心和鼓励

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我以前有过，不过现在好了

早睡早起，适当运动，多散步，不要久坐，久坐会加重的

精索静脉曲张自愈的秘密 精索静脉曲张自愈的秘密
，这个是师兄写的，希望对你有帮助

加油戒了吧

好好戒色，坚持戒色。一定可以慢慢改善恢复的。