8年 20岁 一个星期前发现阳痿 不是硬度差 是硬不起来

有恢复可能，断念很重要，念起不随，念起既断，念起即觉，觉之即无，饮食也很重要，清淡饮食，不要大鱼大肉，现在的你消化很差，容易升起欲望，自己根本控制不住，很容易破戒，再有就是睡觉，要侧卧，不要穿太紧内裤，最好能够行善积德，这样恢复会很快，看看戒为良药上面讲的很详细这方面知识，可以说是宝典。不要乱补，尤其刚破戒，状态消失不要乱吃补品，容易增加欲望，可以用五谷杂粮代替，度过平稳期，不要玩游戏，不要吃凉水果，不要吃寒凉食物，晚上运动适量，不要吃的太饱，不然容易遗精，吃肉不消化，消耗肾气，欲望就会很大，压不住，建议多吃好消化的，现在的你消化系统很差，不要吃不容易消化的，内裤不要太紧，太紧也容易遗精，睡前少喝水，不然也容易遗精，最好侧卧，不要睡懒觉，不然也容易遗精，可以试试打坐，会有意想不到的效果，还有一个我总结偏方，欲望大时，尽量用鼻呼吸，舌抵上腭，也就是牙根处，睡觉时右侧卧，双腿尽量伸直，这样欲望会瞬间变小很多，再有可以念南无僧伽吒，欲望也会瞬间变小很多，月光下勤散步，不要懒床，晨勃马上起来，以上结建议，不喜勿喷，加油。

好好戒，可以的，先相信自己才能戒除

可以恢复的，你这其实不算严重的，只有性功能有问题，有些师兄神经症前列腺炎都能恢复你这有什么恢复不了的，但是恢复是能恢复就是时间可能会比较漫长。建议开始就定下要戒一辈子的看h和sy别贪恋才有可能戒掉。另外戒色是指戒邪淫，婚后正常性生活是可以的，所以别抱有误区，好好戒色，把自己身体恢复好了再结婚，这样才能有一个美好的婚姻生活

推荐去看看戒为良药，百度就可以搜到。基本里面有你想知道的任何戒色方面的问题，以及戒色和恢复方法，早看早少走弯路。我原来靠毅力只撑了100多天，看戒色文章学会断念后来戒了450天

加油，早戒色能早点好，年纪越大，恢复越慢，加油，多吃素，少吃肉。