今天戒色第88天了、

戒色88天、但是天天半夜醒、失眠已经3个半月了、感冒已经第四天了、还没好、虽然戒色88天、但是没什么恢复、毕竟是睡眠不好、所以没养好、遗精也多、遗精大概十几次、在厂里有一个喜欢的姑娘、比我小5岁、但是不敢追、现在的处境、再加不是高富帅、再加严重社交恐惧症、没有精气神、脑力下降严重、一身症状、我想好好戒、过几个月以后看看追她能不能同意、不试试总有遗憾、错过的姑娘就怕是一辈子也遇不到那么好的了

加油。

失眠:白天多运动、睡前冲个澡、泡个脚……

加油

有烦心事也会失眠。可以买根笔和日记本，把烦心事写出来，分析总结，慢慢就豁然开朗了

兄弟，天天半夜醒今天整整两个月
。

遗精是因为肾精不固，想办法固固肾。比如:八步金刚功——手足前后固肾腰、双手攀足固肾腰……

加油！

加油

加油，坚持戒下去，会好起来的