求助友友们

很久以前学会了zw，也一直想戒掉，但是总也做不到，为了戒s，我甚至每天早上念经，平时也总看百度贴吧的帖子，但还是没几天就pj了
觉得自己好可耻，也讨厌这样的自己，但还是无济于事，我该咋办呐？

首先我们不能沮丧，你有戒的想法就是好的，我们要深入分析原因比如是什么心理哪些因素导致的，然后吸取经验，下次再遇到这种情况就能更好地应对。
其次，可能是念头太多又无法拒绝那种效果，需要念起即断，就是有念头的那秒就一直念念起即断，不要有丝毫留念。
再者，平时也可以多晒晒太阳，可以多做好事，不浪费水、捡垃圾也算，多读正能量的书籍，吧里大家都有很多分享。
还有，要勇敢面对生活中的种种困难，不要逃避，相信自己勇敢点，我们可以做到的!
最后，平时有什么烦恼问题都可以来吧里，大家都会很乐意帮助你，因为大家都深受其害，不愿再有人继续跌入这无底的黑暗。
加油!我们一定可以的!

你其实很美好，只是受到了xy的迷惑，找不到原本的自己，戒除后，你一定可以找回原本真正的自己!

加油，友友，不要放弃

能理解楼主的心情，有羞耻感就是渴望能修正自己的行为。如果ZW时间久了，身体的元气受损，肾气损伤越严重念头就会越强，就会导致破戒，所以JS是身体和心念一个整体的。
起先可以先规范自己的生活和饮食习惯，早睡早起，尽量不吃葱蒜韭菜等容易增长欲望的食物，先帮助身体的元气开始恢复，也好为断除欲望打下基础，心念方面平时有欲望的念头第一时间转移注意力，可以做家务或者写字或者运动，总之不要跟着念头跑，让自己有事情做着，有念头后也尽量不要躺着，平时早晨不要赖床，另外有念头后尽量不要一个人呆着，平常也不要穿过于紧身的衣服。
JS的道路是就是每一天每一点的坚持，自己的念头的察觉和转移，楼主不要灰心，一点点的努力，你肯定可以做到的

那就是多多看戒色贴，多多培养好习惯

戒肉
戒鸡蛋

屡戒屡破的真正原因自私正念太弱 唯有持久不断行善方可化解。
快速戒邪淫的秘诀是什么？请耐心看下此文！ 去贴戒色不干胶，一有时间就去，别让自己太闲了，太闲了是最容易破戒的时期。
邪淫重的人一定要多放生，邪淫对治良方 ！
每个成功戒色的人，必定是长期不断行善的人
戒sy需要正气，戒yy需要正气，戒看不良图片、影视也需要正气，戒恋癖同样需要正气。总结:正气决定戒色的成败。
再次提醒，屡戒屡破根本原因就是行善太少或者根本不行善导致的正气不足，正不胜邪所致。

戒xy是一个系统工程，开始有了一颗想戒的心这很关键，很高兴楼主已经开始了，
不过仅凭一腔热情还不够，因为恶习之所以养成是因为它有很多养料，而平常我的各种不好的生活方式（比如熬夜追剧看小说等）都是它们的养料，
所以破戒并不可怕，可怕的是，自己空有一腔热情，而不好的习惯一点没少，好的习惯也一点没有培养建立起来。