戒色后失眠怎么办

戒友们，我最近总失眠，有什么办法可以解决吗?

失眠有多种因素，一般sy戒友都属于心肾不交。坚持戒色养生，按时规律作息，会改善的。如果症状持续严重，就建议积极就医治疗，推荐中医调理。加油！

必要时还是要吃一些助眠的药。

不要午睡，早起很重要建议六七点起床，再难也要爬起来去做事情，你越晚起就越陷入了那个怪圈。白天尽量不要睡。坚持戒色加养生，这个症状会恢复的。加油。

以前刚开始戒色的时候，情况基本和你差不多，晚上在床上躺着翻来覆去的，一直都是靠看新闻联播慢慢催眠

这是大部分戒友都要经历的事情，前期再怎么睡不着都不要看手机，就闭着眼睛，就这样过一段时间后等你习惯了就能睡着了。加油

到点就躺床上！坚持总有一天不会失眠的

可能是戒断反应，注意好休养，做好戒色养生，保持积极向上的心态，中午可以尝试不午睡，早上点一个闹钟，闹钟响了立刻起床，中途也不要睡觉

做好养生

还是坚持戒下去，过一阵就会好