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本版主题： 9353

今日更新： 37; 戒友发发牢骚，聊聊天; 发布新主题

刚开始戒色,做什么运动

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houxs

发表于 2024-3-12 16:46:47 | 显示全部楼层 |阅读模式

我现在身体有点虚，而且很容易出汗，这个是天生的，肾有点虚，去看中医，它说我湿气重，先开中药调理一下，我现在每天10点半到11点睡觉，早上6点半起来，想向各位前辈们请教一下，在家有没有能强身健体，适合我这种情况的人，我zw6年了，基本上是每天都zw，我今年周岁20，今天是戒色第5天，感觉就是精神好了不少，腰没有那么酸了，还望各位前辈指教，谢谢啦

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wanggang

发表于 2024-3-12 16:46:58 | 显示全部楼层

先从散步开始，每天走个两三公里
也可练习金刚功站桩等

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alice

发表于 2024-3-12 16:47:28 | 显示全部楼层

静坐，固握，站桩都可以

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fanglin49522

发表于 2024-3-12 16:47:54 | 显示全部楼层

加油

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killsataner

发表于 2024-3-12 16:48:01 | 显示全部楼层

八部金刚功，八段锦站桩跳绳快走慢跑都可以，但是戒色初期锻炼要控制出汗量，微微出汗就可以，避免大汗伤阳。

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sky

发表于 2024-3-12 16:48:38 | 显示全部楼层

运动是辅助，最重要的还是修心，觉悟不够降服不了心磨，下次一定会破戒，记住，不管你伤的多重，有多想戒，不坚持学习提高觉悟，你一定会破戒，戒为良药要反复学习

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zzg

发表于 2024-3-12 16:49:33 | 显示全部楼层

静功可以做八段锦，打座，混圆桩等，动功可以快走慢跑比较好

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sjx105

发表于 2024-3-12 16:50:18 | 显示全部楼层

先快走，肾气恢复一定程度以后开始慢跑，慢跑是对身体恢复最好的有氧运动。加油!

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wangle0022

发表于 2024-3-12 16:50:33 | 显示全部楼层

散步慢跑站桩

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shuangyumojie

发表于 2024-3-12 16:51:25 | 显示全部楼层

加油，还很年轻好好戒掉邪淫一切都会慢慢恢复的

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