从今天开始戒色锻炼

我今年十七岁了，大概是在小学二年级时因为手机里的一个小窗口，从而开始学习手淫的，一直到现在。虽然因为平时有锻练打球，使自己的身体看起来还行（本人身高一米八二），但由于长时间的手淫使自己注意力不集中且极易出汗。平常别人和我一起走都不怎么出汗，而我却背心都有一层汗了，我在也不想这样了


。最后请问，一般需要在坚持锻练多久，身体出汗会缓解
。

两个月到三个月。

加油

好好戒色，坚持戒色。一定可以慢慢改善恢复的。

今天没忍住
，真的是服了自己了，真的是不能闲着啊～

，要重新开始了。唉，别做一个控制不住自己欲望的废物啊。

戒了吧，兄弟，同胞们都醒醒吧，不要再被美色所迷惑了！大家想一想，为何自己会为女色疯狂，说白了就是被那一层皮迷住了、骗住了，真是薄皮所覆，瞒尽天下英雄！揭开薄皮，不忍直视！跳出邪淫的怪圈，再回头看看，真的会觉得很可笑，自己怎么会迷上屎尿窍？真是不可思议。明明是一个臭皮袋，而自己却在疯狂迷恋，真的是太可笑了，邪淫者为了自己一点点私欲，追求那短暂虚无缥缈的快感，却要拿自己一辈子的幸福去抵债，真的是太傻了，美女，说白了，就那层皮，那层薄皮让你着了魔，揭开皮，里面真是惨不忍睹，恶心至极，女肉和猪肉 本质上没有区别 都是由蛋白质、脂肪等组成 看透了就是一堆肉 没必要为了这堆肉 把自己撸废 真的不值！ 贪那些有什么，都是自己的妄念，都是假的，你不会真的得到，戒色一定要戒心，放下自己的贪心，贪那些没有什么用了，只会让自己更沉迷，堕落！一副臭皮囊而已，没什么可迷恋的。男儿欲遂青云志，须信人间红粉空。你宝贵的肾精怎么能轻易送给粉骷髅呢？肾精的生命能量是让你繁衍后代的，不是让你随意乱泻的。不少动物在繁殖后都会死去，因为消耗了太多的能量。看看你那副样子吧，大脑被抽空，手脚乏力，注意力记忆力严重衰退，比同年龄人显老不说，还异常猥琐。你父母把你培养了这么久，你却沉迷色情，致自己一事无成，你这是人做的事情嘛？简直禽兽不如，愧为人身。这一代年轻人是可怜的，到处充满着色情，大街，网络，报纸杂志，谈话间遍地都是，可谓一生下来就被色情包围，更有甚者年纪轻轻就已经被伤的遍体鳞伤，试问你这副身体怎么对将来的妻儿交代？对异性的追求是一股很大的能量，应该用到正途，而不是狂撸乱泄丧失自己的本能。能来到戒色吧都是有缘之人，你们有机会做这个世上觉醒的人，还有多少没有察觉到的同胞，真的不要等身体完全被吸干，那时真的来不及了，赶紧醒悟吧，发愿再不sy，sy害人害己，把自己的身体夺回来，重新做自己

多来帮助吧友戒色，少吃点肉，卸载抖音等一切短视频，孝顺父母，放生，支付宝公益每天帮助别人，百度搜戒学书院下载学习，抄写僧伽吒经，念念地藏经（拼多多买），下载贴吧极速版设置里面开启无图模式，加油

锻炼程度一定要适量，我也是很容易出汗，这是多年邪淫造成的，时间能治愈一切，锻炼是次要的

刚刚坚持了17天，又没忍住破了，真的是服了。

成功戒了36天


，身体有了很大的改善，以后就坚持一36天一次了，相信自己可以