手X导致的快不必吃药，30秒到20分钟，物理脱敏训练可以试一下

年纪轻轻千万不要吃药，药都是治标不治本，而且依赖性很强，之前我是花了不少冤枉钱，现在戒掉了手X，通过物理脱敏训练，从心理和生理上来提高对性刺激的耐受力，两个月从30秒到20分钟，现在是每天都抽出时间做有氧运动，硬度和时间都很稳定了#早泄##锻炼#

走了不少弯路，吃了不少药，后来了解到像我们这种年轻人手x导致的习惯性早x吃药没任何效果，因为我们大多是心里敏感，分享一下自己的见解，欢迎大家来交流（卖药的来了也会删）。

本人是长期的手x导致进去直接秒，天天一大堆的中药和西药，花了两万多，不仅没任何效果，把自己的胃也吃出了问题。然后每次都用延时喷剂，喷剂每次用完都硬不起来，甚至想过去做手术。偶尔在网上看到一片文章发现自己的情况是习惯性早x，可以通过物理脱敏训练来恢复，然后就网上各种查资料，报了个线上的训练营，按照要求戒掉了手x，坚持练了两个月不到，时间是恢复到了20分钟，现在早谢好了，手音也戒掉了，偶尔做做有氧运动，一般稳定在20分钟左右以上。分析一下那为什么早x为啥可以通过脱敏训练来恢复呢？根据我的学习和了解。

首先要知道早x是什么原因造成的？性反应本质上是一个条件反射（性刺激—大脑下达命令—发射），条件反射是受后天的行为所改变，就是长期的手x追求快速发射，慢慢强化成快速发射的条件反射了，所以叫心里敏感（神经敏感）。

那该如何解决呢？那只能通过一些逆向训练来钝化我们大脑中枢对性刺激的敏感度，重新建设新的条件反射（慢速发射）。因此药物没作用对于早x恢复，反而脱敏训练可以改变条件反射，治愈早谢。

那具体怎么训练呢
由于细节比较敏感，我简单的说一下思路，前期先针对生理训练为主，主要是降低DD的敏感度，提高耐受性
很多兄弟的香蕉特别敏感，例如：香蕉长期被包裹住，过度用手导致神经刺激特别敏感，对刺激耐受性差，对外界环境刺激还特别敏感，这个时候一下子进入密道，接受高强度刺激
本身敏感，耐受性差，还强烈刺激，肯定就快不行了，所以要生理上降低敏感度，提高耐受性

敏感度好理解，什么的是耐受性差 ？
举例说明:张三需要刺激100下才能达到阈值，李四由于DD特别敏感10下就可以达到；
故：张三的耐受力>李四，张三的时间>李四。张三比李四持久！！！
所以先解决生理敏感，说下生理训练思路吧，
生理脱敏就是通过需要专业的训练流程和手法，提高耐受性！！！

（3）具体方法：
第一阶段：用自己的手.......有些比较敏感我略过了。
大概把兴奋度维持在“可控区”、。我们在遇到快感的感觉，想恢复平静的话，必须把我们的兴奋度等级控制在可控区域以下，避免兴奋度过高把持不住。
初级常用的生理摩擦训练三种手法
①两指训练。五指训练
②额外训练，环装训练，OK手法
③大拇指训练和圆柱状训练，根部训练，套环训练，全方位刺激，综合训练。
这三种训练手法，刺激强度是不同的，要根据自己的耐受能力合理选择训练手法，让自己的兴奋等级处在可控的范围内。
动作是训练脱敏的基础，重点在于按摩，放空自己，理清思维再继续。
切忌不是手Y，想了解具体手法,这些也不能发容易和谐.......

第二阶段：这个阶段阶段会借助器具，倒模娃娃，就简单说说就是一个循序渐进的过程，达到30分钟的水平。道具模拟环境训练
这个阶段需要长期指导和纠正，非常容易出错，也比较漫长、相对困难，方法不对容易得前列腺炎，这里就不展开说了
预判技巧：学会预判和控*****，感知自己的兴奋地度，调整刺激度让自己轻松延时，随意把控战斗时间
记住训练不是有感觉忍住不S，忍住不S会导致逆向S精，进入膀胱，引发前列腺炎症，膀胱炎、肾炎等疾病，对身体有危害的。

再说下心理脱敏训练。
当生理敏感度降低了，耐受性也提高了，调整好身体状态之后，我们就可以开始进行心理脱敏练习，需要准备训练材料。
材料是什么？
最好的材料就是一个愿意配合你练习的女朋友或者老婆。
是的，如果有对象愿意配合，那是最真实的锻炼，事半功倍的效果，会进步神速。
但是还有个问题，很多兄弟还没有女朋友，或者是有女朋友了但不想让她知道自己这事儿
不在少数。所以如果有女朋友而且比较能沟通取得女朋友支持的，就一定要取得配合，两人一起努力。如果是没有这个条件，就自己练吧。
自己一人也可以练持久的。不过需要花费多点功夫，多点自觉，细节多一些，效果略缓慢，但终究也是正确的道路，效果不错的。