戒色第一天,20年手淫了

每天签到，硬起来都是问题了

刚开始戒，去看一下《戒.为良.药》第126季的文章{戒.色.十.规}，因为戒..色...规.是把无数成功者的经验汇总成的戒..色..体系,里面已经总结好了如何彻底戒掉sy的各个要点，每天根据自己的实际情况按照里面的要点制定好日课严格坚持执行，那么你会在戒.s的过程中少走很多甚至几年的弯路。
另外，sy 导致的各类伤..精. .症..状的恢.复方法，在戒.为..良药里有，自己可以去看，然后按.照里面提到方法要点落实好，杜绝频.遗，这样身体症状定可以逐渐恢复的。

word版戒为良药：https://pan.baidu.com/s/1RPRep5mkCTE__6goJP1nuw?pwd=jies  
epub版戒为良药：https://pan.baidu.com/s/1S68o44Rf_xQoovveDX5hSA?pwd=jies  
戒学：https://pan.baidu.com/s/1m0niBwhoKBXUprm5ZeXO0w?pwd=jxsy
戒色资料合集：https://pan.baidu.com/s/16prfGE4V_3iVnS99JxEC2w?pwd=1234

频繁遗精恢复
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