说了特别伤人的话怎么办？说了很严重的话怎么挽回？

老话说：“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”因此，能不说伤人的话就不要说。可我们难免有情绪失控的时候，如果情绪失控时说了特别伤人的话怎么办？说了很严重的话怎么挽回？今天我们便来一起聊聊这个。


说了特别伤人的话怎么办？说了很严重的话怎么挽回？
有的时候，一些话我们出口就后悔了，但是说出去的话就像泼出去的水，是没有办法收回的。即便我们立即挽救，给别人的伤害也已经造成了。这种情况下，我们该怎么办呢？
1、真诚地道歉
如果我们说了特别伤人的话，想要做些什么来弥补对对方造成的伤害的话，我们最先应该做的就是道歉。告诉对方刚刚的话不是我们的本意，只是因为情绪失控而脱口而出的气话，希望对方能够原谅我们。
道歉越早越好，越早道歉对方越能感受到我们的真诚。如果我们因不好意思而拖着不去道歉，对方就可能会胡思乱想，认为那些伤人的话就是我们的本意。这样的话，即便我们后面再去道歉，这些思想也在对方的心里留下了痕迹。
曾经有个案例，一个男生在和女朋友吵架的时候没忍住情绪说了一句特别伤人的话，结果女友当时就愣住了。当时男生立马就意识到了自己说错话了，可他因为不好意思并没有及时道歉。
到了第二天，男生想了想还是去和女朋友道了歉，女朋友也表示了原谅。男生本以为事情就这么过了，结果令他没有想到的是，后来每次吵架女友都会把这句话拿出来说，并告诉男生自己当时有多么难过，结果他却过了一天才来道歉。
2、做出真实的改变
当我们说出了伤人的话时，表面上的挽回或许只是一句道歉就够了，但想真正抚平对方的伤口，我们还需要让对方看到我们的实际改变。有些人虽然道歉了，但他并没意识到自己的问题真正出在哪里，然后下一次又说出伤人的话。
所以当我们通过道歉安抚好对方的情绪过后，我们还需要进行深刻的反思，看看究竟是什么促使自己说出了那样的话。是自己的情绪调控能力不够，还是自己习惯了把这些恶毒言语挂在嘴边？
如果是因为自己的情绪调控能力不够，我们就需要加强自己管理情绪的能力。比如说找到适合自己的缓解情绪的方法，又比如说学习情绪abc理论等心理知识，来帮助自己更好地应对情绪。
如果是因为自己说惯了恶毒言语，那我们就需要改变自己的言语习惯。我们在生活中，能看到一些人没有恶意地说出一些难听的话，这就是因为他们养成了不好的言语习惯。想要改变这种习惯，我们就需要在生活中时刻留心自己的言语，当出现不好的言语时及时制止自己。
说了特别伤人的话怎么办？说了很严重的话怎么挽回？首先，我们应该真诚地道歉，让对方看到我们的真诚态度。道歉越及时约好，越迟道歉效果约会打折扣。其次，在对方情绪缓和下来后，我们就要分析自己说出伤人的话的原因，并积极改变自己，一面下次再情绪冲动时又一次说出伤人的话。

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