手淫30年的精神分裂症患者戒色270天，如今怎么样了？

我今年35岁，手淫30年，从去年6月份开始戒色，如今已戒270天。戒色期间的前6个月，因心瘾太重，梦中有过5次想SY的意图，半清醒状态中，及时断了SY的恶念，没有发生SY的行为。#手淫##戒色#

常年的手淫恶习，生活作息的严重不规律，加之童年被压抑的原生家庭创伤事件，5年前，在一次大恐惧爆发经历了濒死体验后被确诊为躁郁症。而那时，其实我是隐约有觉察，也许这个精神疾病和我长达几十年的手淫恶习有关，于是我便开始百度搜索相关信息，然而网上各位专家教授们千篇一律都说适度手淫有益无害，那之后我便更加毫无心理压力地继续着每2周左右一次的SY频率，一直到姥姥去世后的1年半，也就是去年的5月份。

戒色的方法

加油戒色