戒色第一天希望老前辈能够督促我

我现在是一位即将步入高二的学生，高一的时候2天一次（在学校住宿的时候也干）现在明显感觉自己的身体大不如前，上课的时候注意力涣散，下课的时候没精力，晚上偶尔会想到淫秽的东西。真的不知道怎么办了

在学校稍微看到一个漂亮一点的女生就会意淫，成绩也开始下滑本来刚进高中月考的时候还能考年级前30（学校300多人）结果到了第二个学期成绩下滑严重从之前的550多（满分750）掉到了400出头，现在来到戒色吧，就是为了高二新的开始打下基础，希望戒色吧的吧友前们能帮我，谢谢大家。

加油

不要相信适度无害论，一定要彻底戒掉，一次不破长期禁欲身体会自动补充的，不泄为补，时间长了自然恢复，多看看吧里精品贴，荔枝FM，网易云音乐都可以听戒为良药，坚持听就不会破戒了，反思破戒原因，总结经验

长期恶习身体脑力都会变差，而且身体越差邪念越大，会自动翻种子好色，想恢复长期禁欲一次不破是关键，身体会自动补充的，不泄为补，其他的运动药补食补都是辅助而已

我也患有性瘾正在治疗性瘾，治疗了就能控制住

你好，建议你彻底戒色，绝不要看黄的，看黄必破，另外建议你多学习戒色文章，学习提高觉悟，觉悟降服心魔，要学会专业戒色，要学习戒为良药这本书，不断的努力养生，每天早睡早起，积极运动，保持良好的心态，加油！

好好戒，不然真的会成绩下降，考大学都成问题，我就是高中手淫比较严重，结果从优等生退到大学都没考上

谢谢各位吧友的鼓励和指导

加油，这个东西一定要戒掉，我高中时就是这样，成绩一落千丈，后来戒了，不仅成绩变好了，运气也变好了。

可以试着把这件事跟父母说说，承认错误，请求他们原谅(如果感到羞耻的话就告诉自己尊敬并相信的人，让他们监督你)，然后把手机交给他们保管，多孝敬父母，关心父母，做帮助别人的好事，会好很多。