戒之路（六）

可以设立一些切实可行的、自己能够达到的目标，并逐渐延长。比如：如果自己戒y记录最长为3天，那么戒y最低目标可以从5天开始，可以设立一系列目标：5天、7天、10天、15天、20天、30天、40天、50天.....等等。
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当达到一个目标时，就朝下一个目标前进。成功了继续前进，失败了从头再来。这些戒淫目标可分为初级目标：5天、7天、10天、15天、20天；中级目标：30天、40天、50天.....；终级期望目标：成功戒淫。由低到高、由易到难、循序渐进，最终彻底断掉淫习。
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一开始不要把目标定的太高，以免做不到最后导致挫伤自己戒淫的信心。当自己一步步实现这些目标时，会有一种愉快的体验，帮助自己逐渐建立起戒淫的信心。随着戒淫时间越来越长，最后由量变到质变，得以实现终极目标：彻底断除淫习！

学到了，谢谢