uu?你说戒色要吃什么食物啊

有什么靠谱的菜谱没，跪求

我告诉你，我们后面说

其实吃什么都差不多，每天正常吃喝就行。不要喝酒，不要吃垃圾食品，少吃点肉，不要吃宵夜。想要补身体可以吃大枣山药黑豆黑芝麻黑米百合莲子。

兄弟最好的办法就是自我疗愈，建议可以看看《当下的力量》，需要也可以加好友/加群和弟兄们一起交流，坚持就是胜利，感恩，加油！

不泄为补，只要你坚持戒色养身，早睡早起，饮食清淡，多做有氧运动，恢复起来很快的

多吃点鸡蛋就行

吃山药黑米粥，吃坚果。

清淡为上

如果工作量没那么大的话，最简单的就早饭米粥鸡蛋，中午蔬菜加清汤，晚饭吃点儿水果。重在一个清淡，口味一重，诱惑就上头了