如何补身体啊

求问，主要是我感觉我身体素质比较差，我一到冬天脚板就永远是冰的，不泡脚根本睡不着，出去玩一会儿就累了，还有头发掉的比较严重吧，主要是头发也不见长，我应该在日常如何锻炼，或者应该多吃点啥啊

脚板冰就是阳气不足。除了吃以外，还可以练养生功帮助身体恢复。（比如：八部金刚功、握固、脚后跟健走……）

这是shen气不足 阳气弱的表现 在月经期间还会有痛经的症状 这也是寒气重的原因 平时多注意保暖养生 不要熬夜 更不要xy 多宝精蓄锐 吃食上多吃一些滋补气血的食物 千万不能在sy了

练瑜伽。人参鹿茸泡酒喝。