先立一个小目标戒色一个月

已经戒色两天心烦意乱，要恪守本心万万不可放纵自己

今天第三天刚刚战胜杂念，感觉稳了

万般皆苦，唯有自渡

第四天

第五天

第六天

加油，首先多看一些如何戒邪淫的好文章，还有看一些因为邪淫受到因果报应的文章 ，和一些法师相关的开示讲座视频，先明白根本的道理，然后下大决心戒邪淫，戒妄想，吃素，经常忏悔与反思，打开心胸，不怨恨和嫉妒他人，要给他人祝福或赞美，孝顺父母，有空去晒晒太阳，日行一善或大力行善，让正能量回到自己身上，增加其他兴趣，如打球，跑步，骑行，散步，看书等。少看手机，早睡早起，不要熬夜，身体弱的适当吃点黑芝麻糊，泡点枸杞水，睡前可以听点观世音菩萨的佛教轻音乐等，多读点积极向上的好书，先打好基础，让自已不再动摇。
最重要的一点是，每天都要学习，先通过一百天至二百天以上的不断学习，慢慢的改变自已以前邪淫的思想。
楼主，邪淫果报太重，我亲身体会，也非常惨。 我目前也在努力戒除中，和你一起努力吧

第七天

第八天

加油。多看前辈的戒色文章， 找到适合自己的戒色方法，然后恒久的落实到自己的生活中，相信自己会戒掉的。加油吧。愿我们越来越好。