★戒色是一种修行23★ 最常见最典型的10种破戒类型分析！

对治方向：1 一个人随着智慧的提升，烦恼会减少。但是减少到一生不会再有不开心的时候这个应该不大可能。我们凡人有时会有情绪波动。我认为除了减少糟糕心情的频率外，更重要的是，在不开心的时候如何转化这种状态。频繁情绪破戒的戒友的一个特点是，选择用SY的方式来舒缓和发泄压力，也就是转移情绪的方式不对。转移情绪的方式有很多，比如，向信任的人倾诉。听轻音乐。或者是看一篇正能量的文章。或者是运动。还有做自己感兴趣的事情等等，总之，戒友需要选择一种健康的方式来转移情绪。2 思考如何才能让自己更开心。戒情绪就像戒色一样，抑制很难，但是可以采用升华的方式，你可以思索，如何我才能更开心。不管你现在是什么情况，状态，你可以思考，如何才能让自己更开心。适当取悦自己是一件幸福的事情。我相信关于如何更开心这个问题每个人的答案或许都是不同的，但是你要你的答案不是伤人伤己的，那么就可以考虑去尝试。在自身可以实现的范围内，让自己更开心！3 要切断“情绪不好”等于“可以破戒”这个思维线路。因为你可以用其它的方式来转移情绪，破戒不仅不会缓解情绪，反而会因为对破戒的懊悔增加更多的情绪，一定不要只途一时之快的发泄最终导致更加不好，因为以前只是一个烦恼，破戒后就是两个烦恼，原来的烦恼加上破戒的烦恼。4 情绪破戒频繁的戒友可能还存在一个惯性的习惯，就是遇到糟糕的问题容易被情绪所控制，陷入到自己的幻想，感觉，痛苦中，也就是思维可能多半偏感性比较多，可以努力提升理性思维。比如，这个问题如果不可能改变了，那么我可以做什么改变这个状况，使自身拥有最小的损失，如何把局面改变成稍微对自身更有利的，能够做什么努力，使事情不那么糟糕。那么这种理性思考的提升肯定也是可以很大程度减少这种破戒。

No4. 空虚无聊破戒！

能够拥有这个习惯和很多成瘾习惯的根源是空虚无聊。有些是行为上的空虚无聊，不知道做什么，有些事心灵上的空虚，被一种空虚所笼罩，不知道如何摆脱这种空虚，充满迷茫，于是引发了成瘾行为。忙碌会减少破戒的频率，找到摆脱心灵空虚的方式也会减少或者彻底摆脱因空虚而破戒的困扰。

No5. YY引起的破戒！

YY引发的破戒非常常见。如，因为接触不良信息而引发的YY. 还有虽没有接触不良信息，但曾经的余毒突然闪现在脑海的YY。一种是“外部刺激”引发，一种是“余毒重现”引发。主要就是这两种。