分享一点自己发现的戒色小贴士

我先说下自己的情况。
本人的xy史较长，有十年多，从小学二三年级就开始xy了，随着年龄增长xy越来越严重，各方面的花报就不说了实在是太严重了，而且在寒暑假xy最频繁，现在想想都害怕不知道造了多少业。因为xy..yy害己害家危害之大说不尽，且当下末法时代xy.sq网络信息层出不穷（如网站弹窗等），定力不足的人很容易陷进xy深渊；而且xy时间越长越难戒，阻碍越多。所以深受xy其害的楼主想把自己这几十天以来的断念经验，戒色经验写出来，以供参考，共同努力。

1.远离一切引起遐想的事物
这个遐想不单单指让人往xy.sq方面想，它包括了所有的让人沉浸留恋的回忆、让人有过度多巴胺分泌的影像，文字小说描写、容易迷恋的人事物等等都算，可以说只要能引起你的欲望，让你欲罢不能的一切全部都会是让人破戒的源头。
       在具体点，只要你一沉浸在某种快乐或者由于情而引起的悲伤里的时候，自己很难愿意主动抽离的，这个时候你的警惕性最弱，注意力很难集中，原来在心田里种下的xy念头会趁机占据你的大脑，之后就很容易破戒了。

2.发现念头立即掐断，不能有一丝一毫的犹豫。
       飞翔老师介绍过断念口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。一有不对劲就想一遍这个。我通常是一旦感觉注意力不集中了就会想象自己抓住了恶念，并且把恶念扔的远远的，并且要有淫戒不成誓不还的决心和毅力（对自己狠一点）让它不敢再来，反反复复直到没有念头。我就是在刚开始的时候根本不注意这些结果总是暗漏，一样伤肾气，损脑力，太惨痛了

3.饮食上，少吃五荤，就是平常吃的韭菜，葱，蒜，洋葱，还有个印度的菜咱这没有。这些东西生吃容易生气，熟吃就生淫，少吃一定有好处。还有肉类也是很多前人经验都说肉会影响戒色。

4.最后的最后，也是很多人都忽略的地方———心情。想要戒色首先要有自信要学革命先烈的红军不怕远征难，万水千山只等闲的气魄决心。其次！！ 自己想要健康，要戒色，要平静也要以相同的心情去祝愿所有人。咱们不管在社会上扮演什么角色，生活中都很难事事顺心如意，但我们要戒色就必须（划重点）要学会不生气，不抱怨，不生闷气，不要对他人有负面的意见；这样不仅咱们讨厌的对象会看咱不顺眼，给自己添堵，还容易让咱们放下心中对戒色的注意力，把少有的积攒了几天的精力都倾泻在无意义的人上，进而就不可能有力气和心力察觉邪恶念头的一举一动，之后便不言而喻了。

目前就总结了这些，等再发现什么好方法继续分享，加油加油加油加油加油

lz戒多久了

我现在大概戒到了破戒高峰期了，每天真的很难受已经吃素快一个月了，身心俱疲很累非常累。好几次都想着太艰难了破罐子破摔得了，但在yy的边缘还是悬崖勒马及时回头了
。
这是一场持久战，戒color就和学习一样，每一门课在刚开学的时候都是最简单的，只需要花费一点功夫就可以学的很好，可是随着课业逐渐推进，知识越来越难，越来越需要我们融会贯通，举一反三；简单的识记已经满足不了学业的要求了，学的越多想到的可能性也要多，解题方法也要全面，这样才能考到较高成绩，给自己前一个阶段的学习有一个正向的反馈。

感觉要撑不住了的时候我也会找近代史的电影剪辑，想象那个时代的血泪教训，和抗战烈士的爱国之心。再想想自己现在连xy都戒不掉真是对不起革命先辈们