我很痛苦怎么办

我天天沉迷于游戏，我也不想这样，我有恐惧症，我害怕以后淫乱，我想戒色，可2018年大过年清新人生那帮人攻击我处女情结让我痛苦了，之后一直浑浑噩噩，我该怎么办？

首先，我理解你现在的困扰和痛苦。关于戒色问题，这里有一些建议可能对你有所帮助：1. 认识到问题的严重性：你需要意识到过度沉迷于游戏和不健康的性生活习惯会对你的身体和心理健康产生负面影响。认真思考你是否需要改变这些行为。2. 寻找支持：与家人、朋友或专业人士分享你的困境和想法可以帮助你得到支持和鼓励。他们可以给你提供不同的观点和建议，帮助你更好地处理这个问题。3. 寻求心理治疗：如果你感到情绪低落或者有心理上的障碍，考虑咨询一位专业的心理咨询师进行治疗。他们可以根据你的情况制定个性化的治疗方案，帮助你克服困难并建立积极的生活态度。4. 学习健康生活方式：保持健康的生活方式有助于缓解压力和焦虑感。例如，进行适度的运动、保持良好的睡眠习惯、注重饮食平衡等都可以对你的身心状况产生积极影响。5. 培养兴趣爱好：尝试发掘新的兴趣爱好或者参与一些有益的活动来转移注意力。这不仅可以充实自己的生活，还有助于提高自尊心和自信心。6. 设置目标和计划：为自己设定明确的目标和实施计划，以便逐步实现自我提升和个人成长。将目标分解为小步骤去逐一完成，这样可以增加成就感和动力。7. 学会放松自己：在努力追求进步的过程中，不要忽视对自己的关爱和休息时间的重要性。通过冥想、深呼吸等方式来放松身心也是很有必要的。8. 避免接触不良信息：尽量避免接触那些可能会引起淫乱思想的内容，如不当的网站、杂志或社交媒体平台上的不适当内容。这样可以帮助你减少欲望的产生和维护良好的心态。9. 与他人合作：有时候我们无法完全控制自己的欲望，这时可以考虑与其他人合作来进行约束和控制。比如加入一个专注于戒色的社群组织或其他相关的互助团体，大家可以在相互监督和支持中共同前行。10. 以坚定的决心面对挑战：要相信自己能够战胜诱惑和冲动。当你面临困难时，回想起你所坚持的原则和你所珍视的事物，这将帮助你坚定信念并继续前进。最后请记住，每个人都有犯错误的时候，但重要的是从错误中学到教训并以积极的方式向前迈进无论遇到什么困难,都要坚信自己的能力并且始终朝着正确的方向努力奋斗因为成功往往来自坚持不懈的努力所以请你勇敢地面对一切!祝愿你在未来的日子里取得更加美好的人生