戒色方法集锦

一、减少多余能量
1. 戒荤吃素2. 轻断食

二、减少外界负面刺激
1. 树立正向的生活方式，少刷手机看视频，不熬夜，不暴饮暴食2. 远离一切关于两性关系的信息，例如言情剧、恋爱相关帖子

三、与高能量保持链接
1. 多看劝戒邪淫的文章，《欲海回狂》《戒为良药》等2. 读佛经，尤其《楞严经》，淫心不除尘不可出3. 树立远大志向，并确立志向下的短期目标，投身工作中4. 找到正能量的兴趣爱好，例如描fo像、茶道、弘法利生、利他行善

四、静心，提高觉知，每日静坐或冥想

五、养成新的生活习惯，阻断之前sy习惯的路径
1. 手机不带上床2. 午睡小憩片刻，不在床上待太长时间3. 傍晚关机，晚上看书不触网

六、学会平稳度过低能量期
低能量期情绪起伏大，内心空洞想用yin欲填补，是持戒的关键期，此时需要1. 用力提起觉照2. 尽量远离床和寝室3. 积极链接高能量，比如行善读书或静心打坐