情绪不好，总是克制不住怎么办

连续三天破jie了，心情烦躁，戒不掉了

吃素戒荤

【戒色步骤】
1.戒色第一步，严格断黄，不看不想！

不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念之即觉，觉之即无

远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识

5.如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误

【戒色方法：孝顺父母+行善去恶】
【戒色的天数】
戒色百日筑基，100天为第一目标，
戒色两三年，为稳定期，
可将戒色30天，作为第一目标，
然后以此类推，30天，60天，90天；一个月，两个月，三个月。
前期戒色有些难度，因为需要改正不良习惯，有负面的惯性力量，坚持修心，坚持定力，坚持行善，提升正气，后期戒色会越来越容易！

【看黄危害】
看黄危害很多，一方面污染意识，而且，容易引发意淫，就损耗肾精，伤身体了
不良信息，是虚妄，是假象，也会造成自己心猿意马，邪念丛生，想入非非。会严重影响学习，工作和生活，容易精神不集中，损伤大好前程！
信息是虚假的，身体是自己的！
而且，也会气场猥琐，更严重者，引发犯罪行为！

你先端正的心态，让它静下来，然后在照一  ，二，三楼吧主说的那样，慢慢来，循序渐进，戒色主要靠不断的学习和坚持，这个过程很重要，加油吧

您可以加上持咒的，对减少欲望这方面很有帮助