我现在手淫导致我的短小，然后的话夜里都是夜尿多同时早泄，腰酸

我现在手淫导致我的短小，然后的话夜里都是夜尿多同时早泄，腰酸背痛，眼睛无神，黑眼圈浮肿，深度近视这些我要怎么做才能够彻底摆脱邪淫？我总是几天就破戒，根本控制不住自己。

我还在学校，我现在才20岁，这么早就虚成这样，我现在总是在胡思乱想，觉得自卑没用，究竟要如何做才能走出这段困境呢？

我现在很痛恨自己，但是又没有自制力去改，要怎么办才能让我变好起来，我现在很自卑，在同学面前都抬不起头来

禁欲几个月时间，然后才开始锻炼身体呢，现在是五月份，之后需要出去工作不知道能不能禁欲我就是后悔没有自制力，总是破戒

这个伤的比较严重了，戒色虽有用但不是万能的，建议你去正规医院检查一下，很快会好的