请师兄们指点一下

戒色是一个漫长的过程， 一定要坚持 ，因为大脑的毒素， 需要排出来， 那么就需要多去学习， 学习戒为良药 ，多看精品贴，多想想父母亲人，学习传统文化 ，不断提升自己的思想，净化心灵，当念头上来的时候，可以练习断练口诀 ，念起即断，念起不随，念起觉之，觉之即无 ，有佛缘的话可以多去了解因果关系，种瓜得瓜，种豆得豆，但行善事 莫问前程，多去行善

这个需要慢慢来了，因为你自己也发现了原因，回家，看抖音，懒，这些在戒色过程中也需要慢慢纠正过来，加油吧！

师兄戒不掉会让你变傻变笨，身体变成豆腐渣，变得很丑很猥琐，早泄阳痿，症状缠身生不如死，这都是让你戒的理由很决心啊，真的要下破釜沉舟的决心，不是心魔死就是我亡，实际也是如此你戒不掉色，心魔就会一步一步干掉你的，加油

加油

忍耐力是可以锻炼出来的。戒断反应同样可以忍耐过去，生活中一切的不顺也可以忍耐过去。
提升忍耐力的方法就是练习，你要相信自己忍耐过去后会变得更加强大。加油！