完了，第89天，晚上睡不着，还是没有撑过去，看视频套弄了下，

收拾遗精九大绝妙策略：
1.早睡早起（十点半睡五点半起），遗精大多发生在五点后
2.睡前固肾功睡后吉祥卧
3.晚上吃少睡前感到饿
4.晚上7点半后别喝水
5.多修心，祛除黄毒，看不净观，练断念
6.食：少肉多素
7.不要过劳，身体上，心理上都是
8.吃药，吃补品，虚不受补晚上相火妄动遗精
9.帮助同样有遗精问题的戒友，你会在遗精前醒来，助人即是助己！

事情已经发生了 就不要过于纠结天数了 重要的是不能连续破戒 连续破戒的话你戒的89天就真的白戒了 我之前戒了104也破戒了 但是我没有连续破戒 我调整心态 调整状态 慢慢就回到戒色的良好状态了 破戒了后 戒的那几天是比较难受 不过坚持过去就慢慢恢复了 加油呀 别放弃啊 别自暴自弃 别破罐子破摔呀！

算破戒，但是戒色的成果不会归零的，不要灰心，好好反省总结经验教训，继续努力戒色，突破下个一百天。

看黄必破啊，把东西都删除了吧