18岁戒色手滛4年

你的身体天生拥有自我修复的能力，只要你不乱干预，正常吃饭睡觉，它就会自动修复。但是你一直不停泻精，身体就没有多余的气血自我修复。当你不泻精的时候，身体就有能力修复自己，这就是所谓的不泻为补。
第48天一起加油。树疗是恢复容貌的利器。
增强肾气方面：给你一个作息表和恢复计划，
1.每天10：00上床，5：00起床，热身放松拉伸+跳绳或者跑步30-60分钟；
2.早餐好好吃
3.课间或者工作不要一直坐在座位上不动，保证1小时至少站起来5分钟；
4.午休至少半小时，吃完午饭有条件的话，晒晒太阳，特别是后背脖子；
5.下午放学或者下班活动30min，慢跑跳绳都可以；
6.晚饭后适当散步；
7.这半年，除了登陆贴吧学习，不要再刷手机或者电脑上网。
8. 每天100g生姜+10枚红枣煲汤，早起喝一遍，早上到中午用保温杯带着到学校，中午吃饭前喝完。（头三天200g生姜+30梅红枣）。
9.每天固肾功做起来；

遗精是不算的 一月三次都是正常范围 是不需要担心的  如果说就是次数比较多的话 建议固肾功百度搜索教程里面就有的

不算破戒，但最好控制在一个月三次以内

yj是被动射精，把持在一个月一两次即可，不要太过于频繁，多锻炼身体多做固肾功加强精关不固，多注意生活中细节不久坐久视去看看飞翔哥戒为良药，里面三季21季有讲到，不管怎么样心里不要乱想不要焦虑，学习圣贤文化洗净自己内心我推荐你多读太上感应篇把书里内容践行到生活中，恒久力行善事是恢复健康的根本，好好孝顺父母力行善事有利于阳气生发，养身最高级的方法养心所以力行善事也能让心里安定，心性光明