开始戒色了！

我尝试过跳绳，慢跑，中里巴人引血下行三部曲，站桩，拍打，八段锦等。
目前感觉跳绳最适合我。

多出去走走。接触自然。

楼主 加油加油加油 楼主你 是最棒的 一定要 坚持到底 永不放弃 相信自己 一定会 成功的 每天都要 学习 最适合 你的 运动 当然是 有氧运动 散散步 慢跑也行 严格 控制 好自己的 情绪 做情绪的 主人 行善积德 多帮助别人 帮人就是 帮己 孝顺父母 对父母 一定要 毕恭毕敬 父母就是 我们的根 每天坚持 落实下去 一定可以 彻底的 戒除的

八部经刚功，八段锦，五禽戏，六字诀，可以试试做这些养生功法。

慢跑，养生功法，八段锦这些都是挺好的，我们肾虚之人要格外注意收纳自己的阳气，不要过度劳累，多吃补阳固精的食物，黑色的食物都可以补肾益精，晚上睡前多做固肾功，加油