【问题求助】我真服了呀

加油

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手淫是一种不良习惯，它不仅会对身体造成伤害，还会影响心理健康。首先，手淫会导致生殖器官过度充血和疲劳，从而引起头痛、腰酸背痛、精神萎靡等症状。此外，手淫还可能导致性欲减退、阳痿、早泄等性功能障碍。因此，应该坚决戒除手淫习惯，以保持身体健康和良好的心理状态。为了克服手淫习惯，可以采取以下措施：1. 转移注意力：多参加户外运动、体育锻炼等活动，让自己的生活充实起来，减少空虚感。同时，也可以通过读书、听音乐等方式来转移注意力，减轻手淫的冲动。2. 培养健康的生活方式：保持良好的作息时间，避免熬夜和过度劳累。同时，也应该注意饮食清淡，少吃辛辣、刺激性食物。3. 寻求帮助：如果无法克制手淫习惯，可以向心理咨询师等专业人士求助，寻求帮助和建议。总之，要克服手淫习惯需要坚定的决心和努力。只有通过积极行动和正确的方法，才能实现健康生活的目标。

明知道不对还要干是因为你沉迷很久，色请成瘾了，你不想破戒也要破戒。还有你看书了还是压制不来欲望，就多反思为什么会这样，是自己光学不做吗？是自己平时自己不努力吗？