看见一位师兄发的，很戳中自己！

加油！ 楼主. 坚持不懈！支持您！
以后我们戒断中一定有异样的破戒前的心理和身理特质出现，“比如身殖区腹股沟很细小的痒，带向我们的手想抓挠一下，结果一抓会出火.” “再比如下部器官那里很『雄』的感觉 ，充满力量。心里也充满征服的『霸力』。再加上事业上也小有建树.....”〖需小心〗
此时我们尝试随欲清楚观察. 我们贪爱yin乐到什么样的程度后就不想放手了。试试观察到临界点. 防备以后不犯这样的傻. 以后渐渐的10天. 20天. 1月，2月. 4月. 半年..... 贪爱yin乐真的是习惯. 初期断是很难 。 另外少肉多素食要好些。其实韭菜有点厉害的，最好不吃.
其实吃素更好.
这些是暗中坏戒的助推因缘
1芹菜-- 它包含androsterone雄酮（男性荷尔蒙）
2生蚝-- 具有高含量的zinc（锌）睾丸素的产生。还含有dopamine（多巴胺）
3香蕉--含有bromelain enzyme(菠萝酶)治疗阳痿的药份。
4肝脏综合抬高欲望。
5大蒜
6羊肉
7韮菜
还有洗澡那天也是坑.〖需小心〗
另外戒断后不遗. 也无性生活，不泄. 如果这样持续的有一年.两年时长后，
异性缘会变好，不是自己的错觉. 〖也是坑.需小心〗
您试试坚定地离黄源远一点.
当我们一眼扫到黄源，瞳孔会放大，会产生少量的多巴胺，接着意识中就会串联惹起脑海中的强烈欲望图像，各种过去的yin欲经历。自己的心不自觉地裏挟在其中，已经在”享受”并沉浸其中·····，此时会把身体内的“真气”导向下行，混携在精液中”备用”，紧接着身体器官一反应，摩擦到内裤，或是由织物微细的压迫带来快感。就不容易置身事外了，我们此时就如饥似渴地想要获取这种”快乐’’......就会坏事 . 我们从“心中微欲’’到“手yin泄射’’的过程它有一点像滚雪球，另外心也像一杯半混浊的水，”手yin’’或’’狂怒’’时，就是在狂烈的晃荡它. 一杯水变成更浑浊的泥浆水，平时戒断过程中越来越镇清澄的一杯水，我们的真心会渐渐智慧增加. 看事物更易洞穿到本质，一种“如实知”的能力在增加. 伴随观察觉知的细敏程度刻度也会增加 . 随后较长时间的练习熏习， 我们的真心会不再被某些带来伤损自己的念头带走. 扼住了念源，滚雪球的过程在初期就一点点瓦解，不至于到最后演化成硕大剧烈大雪球. 因为我们的“如实知”的能力. 所以其实戒色很多很多年的戒友都不敢接近黄源、
初期就用我们的慧剑把各种“因’’和“缘” 理断或疏离 ，起微细贪恋的心时就用觉察力熄灭. ” 滚雪球”到后期动手了就很难停下来了. 以后如果有太厉害的冲动想要”动手”时. 我建议[此时干脆褪下全部裤子避免摩擦. （置空）右胁卧.（吉祥卧）. “ ]
右胁卧压往右脉要少些欲望， 您一定行. 大家一起加油！
《黄帝内经》 素问·上古天真论 原经文抄录
《黄帝内经》是中医基石
〖何谓真气？岐伯曰：真气者，所受于天，与谷气并而充身也。〗
·······
今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。〗
......
《黄帝内经- 素问·阴阳应象大论》：“精化为气。”“是以圣人为无为之事，乐恬憺之能，从欲快志于虚无之守，故寿命无穷，与天地终，此圣人之治身也。“
“阳者其精并于上，并于上则上明而下虚，“气归精，精归化.....精化为气“
《黄帝内经素问·遗篇·刺法论》：“精气不散，神守不分”
《黄帝内经-素问·金匮真言论》说：“故藏于精者，春不病温。”
其实手yin泄射的是生命

加油
最推荐的就是戒为liang药，可以说把戒se的方方面面都包括了。
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昨天看关于多巴胺的书，有点启示。成瘾最重要的机制就是，一种“预期差”，多巴胺和快乐并没有绝对的关系，但是这种预期差是，使我们快乐的关键。就比如说，你在大街上走着走着，低头看到了100块钱，你捡到了（当然这不道德），你会很高兴。可以这么说，任何没有规律的，出乎意料的好事都可以使我们快乐，不过这取决于我们对于信息量了解的多少，出乎意料的情况实际上是指信息不在我们掌控之内的。比如说谈恋爱，当我们对对方的信息知道的越少，对方就越神秘，当我们，彼此互相了解了，这种神秘感就没了，我们就不会在对方身上期待什么了，这个时候多巴胺就不会再分泌了，这个通路就完全关掉了。斯金纳做过一个实验，就是把鸽子关在笼子里头，笼子有自动投喂机的装置。一种类型的笼子是每隔五秒投喂一次，一种对比实验是随机投喂。结果显而易见，第一种装置里的鸽子，并不会有什么特殊的反应；第二种装置的鸽子，则会形成一种迷信般的行为，它们有的会把头反复的伸到一个格子里头一下到五下不等，或者逆/顺时针绕着笼子飞五到十圈。老虎机正是根据这个装置而设计成来的。因为你每一次操作，都会有不同的结果，这就形成了不同的预期差。成瘾的原理就是因为有预期差的存在。咱们可以想象一下。如果我们，每天都sy的时候什么都不想，每天规定我们必须来一次，而且不能看h，这个时候我们就会很痛苦。也就是说，不看h，不联想h（擦边视频），就不会有新的预期差，我们跟赌徒一样，他们是执着于下一次的开奖（概率情况）结果，而我们是执着于为大脑灌输新的东西。这种新就是预期，
所以戒除手淫的第一步就是不看h，不刷短视频，不看网文小说。短视频的呈现的内容一般是我们没有拥有的，我们对没有拥有的东西的渴望，有可能也是正面的，就比如说追求更高的理想，追求浪漫，追求自由，都需要调动多巴胺。但是，用在成瘾上面，则相当的可怕。明白预期差，打破预期差，有可能会对我们戒色有帮助。这里就证明了，减少需求的必要性，明白自己的需求。有很多人宣传佛教文化，也是很正确的 m。因为我们要求的太多，需求五花八门，刷无数条短视频，刷无数篇小说，把多巴胺的调动，无限的用在这些，满足我们的需求的方面的行为，是很危险的。因为其实真正的要实现梦想，真正的要走向成功，是我们具体要做什么，而不是满足自己的幻想。加油戒除，共同进步

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