兄弟们 一天一次 大概半年 该怎么恢复

加油，一起戒掉坏习惯。暂时戒色100天，大道至简。读佛家经典修心，如《地藏经》；练道家功法养身，如《八部金刚功》；行劝善书籍改运，如《了凡四训》。愿君早日戒除邪淫，加油！共勉！

好好戒  自然会恢复

加油加油加油

加油！多看戒色文章，多念断念口诀，不要看黄，不要意淫，不要看擦边视频和擦边图片，多做好事，孝顺父母，多运动，早睡早起，饮食清淡，多吃营养品，特别是补脾胃、补气血、治遗精的食物，例如：莲子、山药、芡实、核桃等食物。相信自己，你可以戒掉的，坚持戒下去，祝你早日戒除邪淫！

戒掉撸   戒掉黄   慢慢锻炼身体