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2023年10月29日 第二天 加油 ，戒为良药读到第18章啦

2023年11月7号
今天学了飞翔老师戒为良药的第22，23篇，
22篇我看完以后，我能想到的就是每个人都是一个发射器，发射出来的频率，宇宙接受到以后，会反还给你，所谓有好的正念频率，也就会吸引到好的事物 ，一切的外相都是你内心世界映射出来的镜像，就是这个道理。 相由心生也是这个道理，经常有好的正念频率出来，人会很祥和，这种东西可以影响到相貌，让相貌更加的端庄，
23篇看完以后突然想到了我之前看过的书一个概念，福格行为模型 就是
行为=动机、能力和触发，我想起来了我之所以破戒，是因为现在辞职了，空闲时间多，大部分时间都在玩手机上，玩手机会时不时的看到擦边信息，就算不看到也会因为长时间玩手机，自己的警惕性下降，而玩手机呢相当于是一个触发器，只要我把这个触发器（手机）刻意的不去碰它，那我破戒的行为概率应该会降低很多，我决定试试

2023年11月8号 每天阅读半小时
今天读完飞翔老师 戒为良药 第 24章以后，我感受最大的就是脑力恢复，sy伤肾，伤脑力，脑力不够，干啥都不专注，记忆力也会下降，做事效率就会低下，而那些牛人他们的精力都很旺盛，可以长时间的专注做一件事情，所以戒色恢复脑力，等于改命，加油

2023年11月11号，今天阅读完了飞翔老师的 第25 26两篇文章， 第25篇 印象最深的是人体中的阳气 每天晚上23:00-1.00 升起，所以这个时间段尽量要睡着，而且一定不要破戒， 11：00－13：00 是人体中的阴气开始升起， 一直到晚上23：00 阳气升起结束，形成一个大循环， 也讲到了，可以看每天晚上的月亮 来判断身体的阳气水平，如果在身体阳气不足的情况下破戒，或者在不适合的时间点破戒，对身体的伤害非常大，而且有的时候，他是有一个滞后效应，一般不适感会在10几天以后出现，有的甚至更久，但是对身体受到伤害的表现，一定会显现出来的。
第二六篇文章 讲到了一个关于sy后眼睛的问题 ，会看起来没有神采，不清澈，视力下降 黑眼袋等等问题，戒色以后 ，眼睛会变得重新有神 有自信，敢和人对视  《太素脉》曰：眼睛乃一身精华只所在，不宜不秀
中医又讲  ：五脏六腑之精气皆上注于目，一个人的眼睛反映了身体五脏六腑的情况 。  肾藏精，藏五脏六腑精华之气
建议大家可以看看这两篇文章
9号 10号这两天没有学习 懈怠了  继续加油 努力 大家也加油哦

11月13号阅读了第27季，里面提到熬夜+纵欲+久坐=完蛋  ，之前对于久坐的概念了解没有那么深入，但是看完以后，了解到，久坐必久视， 伤肝，伤脾，身体全部的重量都在屁股上，会形成血液不流畅，供血不足，对于全身几乎都有伤害等等，可以定个闹钟，没过40分钟站起来动一下 。建议可以多看看27季。