我已经戒色一个星期，已经手淫的了五年了，身体不太好

发表于 2024-12-4 18:23:08

是SY的恶果，要加油戒掉，慢慢身体就好了

发表于 2024-12-4 18:24:03

性相近，习相远。环境和习惯才是最重要的。1、现在这个社会的影视、小说、漫画、短视频害人不浅，都是勾引人的淫心。js期间，除了戒色吧，其他的都不能看，少用智能手机，换个老人机吧。现实中不该看的不要看，快点做好视线转移。
2、少些自己独处，多去运动，逛公园。
3、少吃刺激食物和肉。
4、在这里帮助别人js，行善积德。

发表于 2024-12-4 18:24:31

其实很简单，我认为你不用过度焦虑，多看书，多看提升个人方面的文章视频，让自己忙碌起来，一整天的时间都安排的满满的，所有能接触到的图片视频彻底删除干净。有一点点念头的时候立刻转移注意力。不要用意志力强行去抵抗，忙碌起来，多看书，看有用的书。我现在每天诵经念经1小时左右功课差不多就做完了。能让自己的心完全静下来。