戒色1200天经验（讲透压念的思想误区）

好好戒多运动，少吃辛辣刺激油腻食物，少玩手机，少熬夜，多帮助父母做事

楼主说的很对，在外面看到能诱发欲望的东西时，我们很多时候会本能开始起念。不要害怕，不要抗拒，自己只要去注重觉察念头，不去放松警惕。虽然你知道戒色不能yy，但是有外力诱因的情况下，我们肯定会开始yy的，不要怕，你观察到念头的时候切记不要认同它是你，它是你的心魔，你的对手，你不顺遂它他就不能控制你，发现的越早就越能拜托心魔。反之心魔起念没有发觉，还认同它就是自己的想法，思绪跟随它就会被控制住导致破戒

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楼主太厉害了，简直是我的偶像，加油！，向你学习