在这种环境下怎么戒色？

唯有不断学习才能戒掉一起加油吧

1.不要躺床上刷手机，就算没事，也穿好衣服坐在凳子上
2.给自己找点事做，音乐绘画技术等等等等，重点是自己感兴趣能做下去的
3.合理饮食，有条件一天吃两顿（个人做法，参考）
4.运动，每天运动，快走结合慢跑，我是每天20分钟快走，20分钟快走慢跑结合，（一定要找到合适自己的能够坚持下来的运动，只要坚持个十来天，你就会发现自己不一样了）
5.娱乐，劳逸结合，适当娱乐，给自己设限，比如英雄联盟玩几局就不玩了，娱乐的目的是释放有限的压力
6.看up和用户有互动的视频，（非短视频，非美女视频，非rsq视频），目的是满足自己的社交需求
7.记住自己的核心目的是不看黄戒撸，不要对遗精敏感
个人我是一个人住的，所以有的做法，你可以参考

要么换宿舍要么租房，要么他们聊的时候你看戒色文章对治
收拾遗精八大绝妙策略：
1.早睡早起（九点半睡四点半起），遗精大多发生在五点后
2.睡前固肾功睡后吉祥卧
3.晚上吃少睡前感到饿
4.晚上7点半后别喝水
5.多修心，祛除黄毒，看不净观，练断念
6.食：少肉多素
7.不要过劳，身体上，心理上都是
8.帮助同样有遗精问题的戒友，你会在遗精前醒来，助人即是助己！