梦遗然后克制

一天一次，说明病的很重了
先去正规医院看看
如果没有改善
去我主页看看公益贴《yi 精异常的分析》
能帮到你

不吃晚饭！！！

早睡早起，保持生活作息规律，少吃荤多吃素不喝酒，饮食清淡，白天不要过于劳累，不要久坐 每隔四十分钟起来做做固肾功，晚上睡觉尽量把环境弄凉一点，一定要保持心态平和，不要过于焦虑

每天500遍 念起既断 念起不随 念起即觉 觉之则无