怎样能最高效恢复

早睡早起，不要刷短视频。每天坚持看戒色知识，多分享戒色知识给朋友看。这样戒得久点。

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师兄，你的这种情况一定要注意，一定不要破戒了，一定要戒色一段时间，切记！这段时间一定要好好学习戒色知识，落实戒色十规，练习断念口诀，在家好好孝顺父母，忏悔自己以前的罪业，一定要重视起来，把身体养好精神，才能取得好成绩，加油＾０＾~

学习戒为良药

按时休息。吧精力养足。