怎么才能不看H呢？

下定决心坚持戒色，落实好戒色十规，每天坚持学习戒色文章，练习观心断念（戒色核心），持之以恒，加油！

楼主，加油，不要让自己太闲了，想办法找点事做，多陪陪父母家人朋友，聊聊天，做做家务，或者出去公园走走，还可以报名参加一些公益活动做义工，多接触正能量的人群。

看住念头就行

大环境注定了，完全不看H是不可能的（如果擦边球也算H的话），只能是看到第一眼就划走