有没有什么办法

多做好事，并多做忏悔，为自己做过的错事忏悔，对自己的冤亲债主忏悔，有想改的心就是好现象，好的开始是成功的一半，相信自己，你可以的，加油。

破戒了重拾信心，告诉自己为了什么而戒！窝囊的活下去，还是选择蜕变！
冷静好好想一下
一个月的成果还在
别气馁
把心态调整好，一场扒皮抽筋的蜕变由此开始，当你适应了痛苦，痛苦就感觉不到了！

戒色，养生，放生，孝顺父母，锻炼身体。工作生活允许情况，可以少吃肉。别吃刺激性食物。吃素，减少欲望。但是要戒为良药