瓶颈期应该怎么办？

坚持学习戒为良药和js文章，力行善事，练习断念口诀，孝顺父母，坚持戒下去只有戒才有可能好起来一起加油

兄弟，你可以总结一下自己失败的原因，比如平时是不是傲慢了，是不是喝酒了（破戒的三个关键要素，一个人一张床一部手机）总结一下自己破戒原因，争取下次不要犯。不破戒就是觉悟高加警惕性强，平时多看一些戒色的文章，有念头了及时断掉。推荐你一个微信公众号（重回阳光）上面每天都更新有很多文章，可以学习。加油！

有办法，学习戒为良药加练习断念，一直斗争到底！谁也无法击到你，爬起来，冲！
山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村。
加油加油，一起加油！

戒色之后最好不要去碰黄片，就算是欲火中烧的时候也要忍住不去碰，不然肯定破戒，那种诱惑的画面在脑中挥之不去，又成为下一次破戒的伏笔。之所以会欲火中烧，其中一部分原因可能就是平时碰到的擦边内容加上之前看过的h片回忆混合导致的。所以一定要断除h源，不然断念练习的再好，戒色文章看得再多都是没有用的。
word版戒为良药：https://pan.baidu.com/s/1RPRep5mkCTE__6goJP1nuw?pwd=jies
epub版戒为良药：https://pan.baidu.com/s/1S68o44Rf_xQoovveDX5hSA?pwd=jies
戒学：https://pan.baidu.com/s/1m0niBwhoKBXUprm5ZeXO0w?pwd=jxsy
戒色资料合集：https://pan.baidu.com/s/16prfGE4V_3iVnS99JxEC2w?pwd=1234