失眠该怎么办

考虑戒断反应，早点上床睡觉，即使睡不着也要闭目养神，睡觉也可以戴个耳塞，屏蔽杂音，更快入睡，中午不要睡，留着倦意到晚上一觉到天亮，白天可以吃点山药食补下，最后的杀手锏是褪黑素，助眠的

不要焦虑，平常好好孝敬父母，有能力多行善，你这神经症只能靠戒色时间来慢慢恢复的，平常可以练养生功法比如八部金刚功或者八段锦，帮助身体恢复，强烈推荐八部金刚功，可以去试试，加油戒吧，一定会慢慢好起来的，加油