晚上睡不着

坚持戒下去会好我以前的症状和你一样

这是神经症必须要赶快戒色了，不戒就会一直失眠，我有个建议可以早起，早起你坚持三个月睡眠就能改善的可以6点起坚持下去睡眠质量就会好很多，然后就是一定要好好戒色，不戒色失眠不会好的，戒色可以看戒为良药这本书学习怎么戒，戒为良药在网上有的