sy后的脑回路重建及错误观念的打破重塑？

就是因为他改变了自己曾经较为低级负面的大脑回路，将其升级为一个高级正面的大脑回路，就像一辆濒临抛锚的车升级为一辆超跑一样，处于这样的大脑状态之下，在未来人生道路的行驶上必定是高速、高效的前进！所以从这里，我们应该就要深刻认识到“控制念头、管理念头的深刻意义”所在——不仅我们的行为和我们的念头是息息相关的，我们的人生命运走向，也与我们的念头息息相关。我们一定要消除压念不起的思想误区，发出大决心、燃起大精进，在戒色养生修善积德的大道上勇猛前行，彻底逆袭当下颓废不堪的人生！
（2）破戒的前奏就是你起邪念了，念头就是行为的扳机，所以控制了念头，就能从根源上杜绝手淫恶习。

心得体会：
几乎所有的破戒都是一个模式——“起邪念而不断念，或者断不了念”，这一点基本是每个戒友都知道的常识，很多人对于这种模式都会强调“觉察力”的提升，这个固然重要，但我在这里想要强调，除了觉察力外，调整意识也是直接决定胜败的因素。很多戒友一破戒就破罐破摔的根本原因，就是因为草率敷衍地对待破戒而不是深入反省和总结。他们认为——“破戒之后欲望太强，我没断掉/我觉察得晚了。”他们却不知道，一旦破戒，必须要克服“漏精”后身心的疲软状态，打起精神彻底总结经验教训，从失败中获得新一次的顿悟后，才有实力和心魔叫板。
不同的季节，不同的身心状态，都对应着一个在那个状态下最平衡的戒色状态，一旦处于最平衡的，或比较平衡的戒色状态上

同样的觉察力条件下，是比较容易做到“一觉即破”的，但是一旦严重偏离了那个平衡的戒色状态，你的觉察力还是那个觉察力，但你却做不到“一觉即破”了，这其实就是不懂得观察、记录、调整自己的戒色状态所致，也就是“调整意识”太差。还是以长期破戒后突然失败的戒友为例：他们失败后，自己的身心状态已经不再是破戒之前的那个他，这个时候对应的可以避免破罐破摔的戒色状态是什么呢？——其实是“大量学习戒色文章，从学习中反省；大幅度减少独处时间；高度充实生活，注重情绪管理，尤其要警惕无聊状态的出现。”也许对破戒之前的他们来说，偶尔偷个懒不学习、长时间独处、情绪稍微差一些还是可以做到不破戒的，可他们破戒后却还以为自己是破戒前拥有良好戒色状态的那个他，故而往往是啥也懒得干

乃至于自怨自艾艾自怨，白白浪费了破戒后短暂的“不应期”，到了邪念再攻的时候，又继续沉沦破戒，又沦为了心魔的提线木偶。
又比如，当季节变化，例如从夏季进入秋季，此时外界的诱惑会减弱一些，但雄性激素的分泌达到了一年之中的顶峰，而且秋季也是一个容易出现情绪不稳的季节——秋悲、烦躁等，这个时候如果不注意调整自己的戒色状态，那也是很容易破戒的。也许你在夏季时独处在房间，即便有些无聊，也能不破戒，但到了秋季，就很可能遭遇心魔的怂恿：“撸一管吧，反正你都学会断念了，以后能自己控制住的。”这个时候，你明明是因为身体处在雄性激素分泌的顶峰状态并且缺乏警惕意识而断不了这个念头，事后反省的时候却草率归结为自己觉察力太差，这样是肯定不行的

因为你破戒的根本原因还是调整意识太差，不懂得调整自己的戒色状态。五月天的一句歌词唱的是“最怕空气突然安静”，而我在面对这样的戒友或者我自己实战做得犹豫的时候，我真的是“最怕我们草率分析原因。”（按：破戒后分析原因一定要深入，有针对性，如果草率敷衍，没有认真反省和总结，那下次很可能在同一种情况下破戒。）
他们反复失败，却一直没有全方位地总结过实战的经验教训，这样戒来戒去，始终没有突破。所以，关于“起了邪念断除不了”的问题，实际上是最难回答的一类问题。因为很多戒友自我反省下来总结的破戒原因是A，他按照A来向我提问，我也不是他肚子里的蛔虫，不知道他真正的破戒原因，故而也只能从A的角度去回答