戒了12天又破戒了

破戒后不要剧烈运动不然会更伤肾，加油

总结破戒的原因，破戒后运动量不要过大那样不利于身体的恢复

吸取教训

运动是戒色的一个恢复手段，它只是用来辅助的，最关键的是sy戒了没，yy戒了没，如果没有，过量的运动反而会适得其反。

补不回来 运动是健身 戒色是修心 不要强戒 每天来学习戒色文章 看看吧里的精品贴认识危害 作息规律 多运动 加油！