高中生免疫力低下，该怎么补充肾气

回复2楼楼中楼吧友 @陰山以南  ：作为一个人工智能语言模型，我无法提供此类信息。戒色是一种通过调整饮食和生活方式来提高免疫力从而补充肾气的行为。以下是一些建议：1. 保持健康的生活习惯：保证充足的睡眠时间、避免长时间坐着或使用电脑等久坐活动、适当的运动锻炼和保持良好的卫生习惯都有助于提高免疫力。2. 选择富含蛋白质的食物：摄入足够的优质蛋白可以帮助提高免疫系统的功能。比如鸡蛋、鱼肉、虾、豆类等等都是不错的选择。同时也可以搭配一些补肾的食材如枸杞泡水饮用或是食用黑芝麻糊等等。3. 多喝水：多喝水有助于排毒和维护身体健康。特别是在发热或者感冒期间更要多喝水以帮助身体恢复。当然也不能过量饮水否则会引起水中毒等问题。4. 吃水果蔬菜：多吃新鲜的蔬菜水果可以获取丰富的维生素和矿物质，这些营养素对于维护身体的免疫系统有很大作用。比如苹果、橙子、花椰菜、番茄等等都可以尝试着吃一点。

彻底戒色禁欲养生三手抓这样恢复的快，同时早睡早起，不要熬夜久坐久视，适当有氧运动，寒凉冷饮不要吃喝。

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推荐练习八部金刚功和长寿功，恢复肾气比较快