29了今天手瘾了

看看我吧兄弟，我23但我现在是半死不活了，我以前是一天两三次，我现在遗精，脱发，失眠，大汗淋漓，而且现在尿尿和拉屎也会有精滑出，多次撸把下面搞坏了，赶快收手吧。戒了两百多天恢复特别不好。别像我，身体垮了才戒。去看中医，中医说我脾肾虚，湿热内蕴，淤堵，无法自行恢复了，医生讲了半小时，要多运动但别出太多汗，还要少吃辛辣刺激，重盐重料，肥油腻和甜食，冰冻的东西千万别吃，还有就是晚上十点必须睡觉别熬夜早睡早起，少吃肉，还有是西瓜少吃，大寒食物。一定要好好忏悔，好好学习好好孝顺父母多行善，戒除坏习惯

学习戒为良药，脑力下降人生确实是灰暗的，加油。

远离一切h源，杜绝任何擦边。坚持学习戒色知识，反思总结，培养正知正念，提高戒色觉悟。平时多助人为乐，巩固戒色成果。早睡早起，规律作息。吃饭不要超过七分饱，多吃素。永不言弃，加油！

多学习戒为良药，多行善，是可以恢复的，加油戒色。

戒为良药 加油