戒色四天，但失眠

可以看看我写的贴 我写过一期 我也是失眠 现在好了

加油，任何理由，任何借口都不是破的借口

wanbeifight

先学习戒为良药吧新人

最好晚上不要剧烈运动，会影响睡眠，改成早上会好一些。其次中午可以不午睡，晚上入睡会快一些。平常可以用梳子梳头，也能够改善睡眠