16岁3年了我该怎么办

一周一次，想恢复很难，搞不好还会发展成一天多次。别以为适度就没危害，sy这件事危害极大，必须彻底戒掉，更何况这玩意儿高度成瘾，适度根本就是个伪命题，成瘾的事它就不能有个度，你听说过适度xi.du吗？但是破戒了也不能太自责，不然只会让事情更糟，坦然理性，吸取教训，多激励自己，不要强求，这样才有望戒的更好。一味的自责只会让自己负能量缠身。肾上通于脑，sy让脑力下降这是很普遍的症状，必须彻底戒除，保住宝贵的肾精，也必须戒掉yy，因为心动则精自走，yy是暗漏。高中是最辛苦的时段，也是最关键的时间段，不要让sy毁了自己，我在高中的时候努力戒色，成绩突飞猛进，高考610，上了一所985，加油，相信你也可以，尽力而为，不求完美，但求无悔。

一次都不能有，就要有这样的决心

多学习，强阶不实现

我也是过来人，知道楼主现在内心的心境，你需要做的，是拿大部分时间来奋斗，奋斗的人哪有时间去邪淫，所以说奋斗就是远离色情的一种戒色方式，当你全身心投入到为高考奋斗中，色情就被遗忘了。剩余的小部分空闲时间用来阅读戒色书籍，学习戒色文章即可，关键是要身体力行，把书中知识运用到生活实践中，这才是真正的吃透了课本。望楼主即日起发誓改过自新，拼尽全力去实现人生之理想，不负青春岁月之韶华

持戒